Bootcamp

“Bien dans mon assiette”

Liste d'attente

La méthode pour apprendre à manger sainement et équilibré,

sans faire de régime et en 3 mois seulement !

Une méthode inédite conçue par une experte de la nutrition, pour aider les femmes qui n’arrivent pas à manger sainement sur la durée, à adopter facilement une alimentation saine et une bonne hygiène de vie en 3 mois seulement !

Garantie sans régime ni frustration ni abandon !

✔️ Tu as essayé plusieurs fois d'adopter une alimentation saine mais à chaque fois que tu perds le contrôle, tu abandonnes rapidement ?

✔️ Tu souhaites adopter de bonnes habitudes alimentaires mais tu n’y arrives jamais ou tu ne sais pas comment t’y prendre ?

✔️ Tu as essayé plusieurs fois de manger sainement et équilibré mais tu n’as jamais réussi à maintenir un mode de vie sain sur du long terme ?

Ici tu vas enfin comprendre ce qui t’empêche de réussir pour t’en débarrasser définitivement !

Si tu te reconnais dans au moins l’une des situations suivantes, alors la suite devrait fortement t’intéresser !

  • Tu luttes constamment contre ton poids : tu as essayé une tonne de régimes et d’astuces pour atteindre un poids de forme mais ça ne fonctionne pas malgré tes efforts. Tu es frustrée et découragée par cette situation.

  • Tu te sens épuisée en permanence : La fatigue chronique (physique et/ou mentale) t’empêche de profiter pleinement de la vie et tu as du mal à trouver l'énergie nécessaire pour accomplir toutes tes tâches quotidiennes.

  • Tu as une dépendance au sucre : C’est plus fort que toi, tu l’aimes tellement que tu succombes à chaque fois à son appel. Tu ressens une attraction incontrôlable envers les aliments sucrés

  • Tu as souvent envie de grignoter : que ce soit motivé par : l’habitude , l’ennui ; la fatigue ou le stress/l’anxiété

  • Tes émotions te contrôlent : Dès que tu fais face à une situation compliquée ou qui te dépasse et que tu ne veux pas affronter, tu te diriges vers de la nourriture réconfortante pour te sentir mieux. Mais, cela a des conséquences sur ta santé (prise de poids graduelle) ou ton moral (déprime ou dépression ; mauvaise estime de toi).

Tu t’es reconnue ?

Alors tu es au bon endroit

Aujourd’hui, c’est à toi que je m’adresse

J’ai enfin la solution dont tu avais vraiment besoin, celle qui va transformer ton approche de l’alimentation et te permettre de retrouver un équilibre dans ta vie de femme.

Dans un instant, je vais te dévoiler maméthode spécialement conçue pour toi

Celle qui répond à ta difficulté à adopter une alimentation saine et une bonne hygiène de vie sur du long terme.

Je parie que tu seras très certainement surprise d’apprendre que la plupart des personnes font cette erreur ! (et moi aussi je pensais cela avant de créer cette méthode).

Et bien évidemment en continuant ainsi, c’est normal que les résultats ne soient pas au rendez-vous, mais heureusement ce n’est pas une fatalité, toi aussi tu peux réussir car il existe une vraie solution !

Mais avant de te dévoiler le secret qui va changer ta vie,

Tu te demandes sûrement si c’est encore un de ces énièmes régimes minceurs ou coaching qui te promettent monts et merveilles en un temps record : 3 ; 5 ; 7 ou 15 jours et qui te font perdre du temps, de l’argent et te laissent livrer à toi-même ?

En plus de cela, tu n’as même pas de plan alimentaire personnalisé et le suivi est quasi inexistant.

Entre nous, combien de fois as-tu suivi ces fameux régimes à la mode qui te promettaient une perte de poids très rapide ?

Il en existe tellement mais leurs points communs c’est : qu’ils sont néfastes pour ta santé et intenables sur la durée

La preuve ? tu en as essayé plusieurs.

Mais tu ne t’es pas arrêtée ici, dans ta détresse, tu as aussi testé pleins d’autres méthodes qui t’ont fait perdre beaucoup d’argent et de temps comme :

➡️ les pilules ; thés ; repas en poudre ; barres protéinées

➡️ ou encore les potions magiques brûle-graisse et détox censées t’aider à perdre du poids rapidement, te couper l’appétit ou te couper de tes envies de sucres

Malheureusement, ce genre de fausses promesses pullulent et c’est toi qui en fais les frais … car tu pensais vraiment en finir avec tes problèmes.

Pourtant, tout avait l’air de bien se passer,

Tu avais commencé une nouvelle diète et tu t’étais promis de manger sain.

Tu essayais de faire un peu de sport,

Et tu résistais plutôt bien aux grignotages et au sucre.

Mais au bout de quelques jours, la difficulté commençait à se faire ressentir.

Tu étais fatiguée, irritable et tu pensais souvent à ces aliments riches et sucrés dont tu avais terriblement envie.

Ton cœur te disait de les manger et ta raison te disait de ne pas saboter tous ces efforts.

Tu étais perdue, épuisée de résister et tu as fini par baisser la garde.

Sois honnête avec toi-même, as-tu déjà eu des résultats positifs sur du long terme avec tout ce que tu as mis en place ?

La vérité est amère, mais en réalité : soit tu n’as aucun résultat, soit tu reprends très vite les mauvaises habitudes car ça ne te correspond pas.

Et petit bonus, tu as peut-être même gagné d’autres kilos supplémentaires !

Voire même déclencher des rages alimentaires pour tout ce que tu n’avais pas le droit de manger.

Comme si la situation n’était pas déjà difficile comme ça …

Donc à chaque fois, tu essaies souvent de nouvelles méthodes, mais tu finis par abandonner, car c’est souvent trop :

❌ restrictif ❌

❌ monotone ❌

❌ non adapté à ton état de santé ❌

❌ ni à ton mode de vie ❌

En gros, on te vend un plan à suivre sans aucune personnalisation, comme si tout le monde était identique.

Comme si l’on avait toutes les mêmes besoins énergétiques ; les mêmes modes de vies ou encore les mêmes environnements ou contraintes qu'elles soient : familiales ; sociales ; professionnelles ou encore personnelles.

Tout ce que je viens de te dire, ça ne t’a pas aidé, ça t’a même rendu la tâche encore plus compliquée !

Parce que tu te dis que tu as suivi tellement de régimes et d’astuces soi-disant miraculeuses et qu’aucune n’a fonctionné pour toi, que tu n’y arriveras jamais à atteindre tes objectifs.

D’autant plus que ta confiance en toi est au plus bas car tu essaies à chaque fois, mais tu abandonnes.

Bref, si tu observes bien : ça fait plus de pertes que de gains, plus d’échecs que de réussites.

Tu n’en as tiré aucun bénéfice

Tu avais un seul problème au départ et en faisant tout cela tu en as eu plusieurs autres.

Le poids de la charge mentale

En plus de ça, tu dois gérer plein de choses à la fois :

- La maison ; le ménage ; les repas

- Les enfants

- La famille

- L’école ; les devoirs et les activités extrascolaires

- L’époux

- Le travail et/ou les études

- Les rendez-vous médicaux et administratifs

- Et toi-même s’il te reste un peu de temps

Tu cours sans cesse après le temps pour que tout soit (par)fait,

Donc ta charge mentale est à son plus haut niveau et ton stress aussi.

Tes émotions sont en ébullition, elles ne demandent qu’à s’évaporer,

Mais tu préfères plutôt mettre le couvercle sur la marmite pour ne plus rien entendre.

C’est dur, ça te fatigue, ça te pèse …

Tu n’arrives pas à mettre des mots sur ces émotions qui te traversent

Et encore moins les exprimer.

La situation te crée un vide à l’intérieur de toi-même,

Et pour le combler, tu te diriges vers de la nourriture, pour anesthésier ce que tu traverses comme fatigue et difficultés liées à ton quotidien.

Tu finis donc par dévorer avec culpabilité tout ce dont tu avais envie à ce moment-là : chips ; gâteaux ; bonbons ; glaces ; pizzas ; chocolats etc.

La situation t’échappe, tu perds le contrôle

Le mode “foutu pour foutu” s’active, tu ne contrôles plus rien et tu te dis : "autant en profiter à fond, car j’ai déjà tout gâché … "

Mais juste après, tu culpabilises et tu penses alors que le problème vient d’un manque de motivation.

Alors tu décides de te reprendre en main pour la 36001 fois, soit dès le lendemain, soit le fameux lundi prochain.

Oui, tu as utilisé la nourriture pour anesthésier ce que tu ne voulais pas dire ou vivre.

C’est connu : on ne parle pas la bouche pleine.

“La prochaine fois ce sera la bonne”

C’est ça que te murmure ta petite voix intérieure à chaque fois ?

Tu penses qu’en ayant assouvi tes désirs alimentaires, tu ne retomberas plus dans le piège ?

En réalité tout ce que tu fais c’est : alimenter sans cesse un cycle “craquage” → “reprise en main”

Résultats ?

- Tu t’épuises mentalement et physiquement

- Ta motivation décroît

- Ton estime de toi diminue

- Tu malmènes ton corps et ta santé physique et mental

- Tu te punis ou te récompenses avec de la nourriture

- Tu perds ton temps

Bref que du né-ga-tif !

Stop 🛑 ! Est-ce vraiment ce genre de vie que tu souhaites mener ?

Arrête-toi et réfléchis 10 secondes …

C’est un cercle infernal et sans fin, dont tu dois absolument t’échapper !

“Mais alors qu’est-ce qui ne tourne pas rond chez moi,

pourquoi je n’y arrive pas ?”

Réussir à manger sainement et tout le temps quand on n’a pas toujours eu de bonnes habitudes alimentaires, c’est difficile qu’on se le dise.

On ne se débarrasse pas d’une mauvaise habitude en 7 jours ni même en 1 mois !

Et bien souvent, on te demande de changer du tout au tout, en un claquement de doigt sans tenir compte de qui tu es vraiment et de tous les autres paramètres qui constituent ta vie personnelle ; conjugale ; familiale ; professionnelle.

Mais en agissant ainsi, on fait tout simplement fausse route !

Sache aussi qu’il ne suffit pas seulement de manger “healthy”,

Il faut aussi savoir s'alimenter de façon équilibrée et selon son profil.

Surtout pour les femmes, dont le cycle menstruel influence l’alimentation,

Ah tu les connais bien ces envies de sucre quelques jours avant ta période ?

Donc même en mangeant sainement tu peux faire de grosses erreurs :

- Être trop généreuse avec certains aliments sous prétexte qu’ils sont sains

- Grignoter toute la journée (même des produits sains !)

- Manger en dessous ou au-dessus de tes besoins

- Ne pas apporter pas à ton corps tout ce dont il a besoin pour être en forme

À terme, en continuant comme ça, tu mets ta santé physique et mentale en péril !

En réalité, ce que je vais t’annoncer plus bas va certainement te paraître bizarre venant d’une nutritionniste et je vais mettre à mal une croyance alimentaire que tout le monde pense être vraie.

Mais crois moi, c’est bel et bien vrai ce que je vais te révéler et c’est LA raison pour laquelle j’ai créé ce bootcamp.

Et si ton problème n'était pas que dans l'assiette ?

Voici enfin le moment que tu attendais tant, sois bien concentrée.

Je t’explique tout ce que tu dois savoir pour enfin sortir de tes problèmes alimentaires qui impactent ta vie :

  • Irritabilité

  • Fatigue chronique

  • Mauvaise estime de soi

  • Douleurs articulaires

  • Prise de poids

  • Essoufflements

  • Problèmes digestifs

  • Santé générale qui se dégrade petit à petit

Un constat glaçant

Après 13 années à résoudre les soucis alimentaires de santé de mes patientes, je me suis rendue compte que la plupart de mes patientes ont ce problème en commun :

“Elles éprouvent toutes une terrible difficulté à amorcer une transition alimentaire et à suivre mes conseils”

Je vais être honnête avec toi, en tant que professionnelle de la santé, c’est très frustrant de les voir bloquées dans leur cheminement vers la pleine santé.

Donner des menus à suivre et des conseils sur l’alimentation ne suffisait plus à les aider à avoir une alimentation saine et un mode de vie sain.

Le problème venait-il vraiment que de l’assiette ?

Avouons-le, on a toutes conscience qu’il faut manger sainement et équilibré

Mais, lorsqu’il faut vraiment agir, pour de bon, là c’est une tout autre histoire…

Le changement demande un effort im-por-tant !

Crois-moi, ce n’est pas un problème de motivation que tu as car je sais qu’au fond, tu veux y arriver.

Je sais que cette situation te pèse et que tu en souffres en silence

Et tu perds peut-être même l’espoir, un jour, d’y arriver…

“Je vous ai comprises”

Mais avant de vous comprendre, je vous ai surtout écoutées.

Et j'ai enfin compris pourquoi les femmes en général, n'arrivent pas à adopter définitivement de bonnes habitudes alimentaires.

Je te l’explique tout de suite.

La raison pour laquelle ça ne fonctionnait pas avant

“Quand je clique, rien ne se passe”

Pour mener une vie saine et sereine, tu dois viser l’équilibre à tous les niveaux : dont l’alimentation.

Le problème ⇒ dans la plupart des programmes nutritionnels, on traite souvent le problème en surface uniquement :

- Quoi manger ?

- Comment manger ?

- Quelle quantité ?

Et c’est tout, c’est une GROSSE ERREUR !

Or l’alimentation à elle seule n’est plus suffisante obtenir des résultats durables et efficaces car :

On a oublié que l’humain est complexe avec des besoins différents

C’est pour ça que … Quand tu cliques, rien ne se passe …

La raison est simple : on place le curseur au mauvais endroit,

Parce qu’on a réduit l’humain à un simple système digestif.

C’est LA raison pour laquelle j’ai changé ma vision !

Aujourd’hui je suis convaincue qu’il faut avoir une vision globale et intégrative de l’alimentation et c’est ici que réside la différence majeure avec tout ce que tu as connu auparavant et qui ne fonctionnait pas !

Voici les 6 vrais responsables de tes échecs, ceux qui t’empêchent

d’être la femme que tu souhaites :

- Le couple ou le célibat

Que tu sois mariée ou célibataire, tu souffres d’un grand manque affectif que tu n’arrives pas à extérioriser ou à verbaliser.

Résultat → Tu te réfugies dans la nourriture pour combler ce manque.

- L’organisation

Tu cours constamment après le temps !

Tes différentes tâches ne te permettent pas toujours de prendre le temps de préparer et de manger des repas sains et équilibrés.

Résultat :

- Tu manges sur le pouce ou tu manges les restes des repas

- Tu ne prends pas le temps de te mettre à table pour manger

- Tu grignotes et ne prends pas de vrais repas complets

- Le manque de spiritualité

Dès lors que tu ressens des émotions qui sont difficiles pour toi, telles que : le stress ; l’anxiété ; l’angoisse ou la colère, tu te diriges immédiatement et sans réfléchir vers de la nourriture pour t’apaiser et trouver du réconfort.

Or, tu aurais pu trouver cet apaisement à travers la nourriture du cœur et de l’âme que sont les adorations : la prière ; la lecture du Qur'ân ; l’apprentissage de la science religieuse ; les invocations et évocations quotidiennes.

- L’équilibre familial

Tu as du mal à trouver ta place au sein de ton foyer et à t’affirmer et cela te pèse …

Tu finis donc par t’effacer et inconsciemment, c’est à travers ton poids que tu prends cette place.

- La difficulté à gérer ses émotions

Colère ; anxiété ; stress… Que d’émotions négatives et douloureuses que tu ne veux pas écouter ou exprimer et que tu veux absolument anesthésier le plus vite possible !

Mais quelle est la solution la plus rapide et la plus simple dont tu disposes pour taire ces émotions ?

⇒ Te jeter sur la nourriture pour y trouver un sentiment d’apaisement et de réconfort immédiat.

- La solitude

Tu ne supportes pas de te retrouver seule avec toi-même et tu ne conçois même pas qu’il est possible de passer du temps de qualité seule.

Donc, tu as toujours besoin d’avoir une personne avec toi pour : parler, discuter, échanger.

Mais … lorsque ce n’est pas possible et pour éviter de faire face à toi-même, tu mets en place des stratégies d’évitement :

- Scroller sans fin sur les réseaux sociaux

- Passer un temps interminable sur Netflix

- Enchaîner les grignotages

L’alimentation ne figure même pas parmi les vrais responsables !

Ça te paraît surprenant ?

Sache que l’alimentation ne représente que la partie émergente de ton iceberg, la partie visible entre autres.

Toi, tout ce qui t’empêche d’avancer, se trouve en réalité, dans la partie

immergée ! (ce que je t’ai cité plus haut)

Médite sur cette citation :

« Quand une fleur ne fleurit pas, on corrige l’environnement dans lequel la fleur pousse, pas la fleur. ».

Aujourd’hui tes problèmes de poids et ta gestion de l’alimentation ne sont que des symptômes de ce qui se passe dans ton quotidien (la partie immergée de ton iceberg).

Et en ne t’attaquant qu’aux symptômes, c’est comme si tu mettais un pansement sur une plaie sans la soigner.

“Je préfère être franche avec toi, si tu continues comme ça,

sans remettre de l’ordre dans la partie immergée de ton iceberg,

Tu vas une fois de plus perdre ton temps et ton énergie, et les résultats ne sont pas au rendez-vous,

car tu navigues à contre-courant.”

Je sais que c’est pas facile, mais le seul moyen de sortir la tête de l’eau,

De ne plus subir échec sur échec : c’est de briser la glace une bonne fois pour toute !

Alors aie confiance en Allâh puis agis,

C’est seulement de cette façon que tu pourras reprendre les rênes de ton navire

Celui qui a longtemps fait du sur place.

Et pour te permettre de naviguer sereinement et arriver à bon port tu as besoin que l’on t’éclaire le chemin et que l’on te donne les bonnes et vraies directions,

Et c’est ma mission bi idhniLlâh.

Ton corps : cette amana précieuse

Tu connais forcément l'expression : un esprit sain dans un corps sain ?

Pour être en bonne santé physique et mentale tu dois (re)connecter ces 2 entités c'est in-dis-pen-sable !

Quand ce n’est plus le cas, la connexion est interrompue,

Un déséquilibre se crée et c’est malheureusement le début des soucis …

Observe les conséquences désastreuses qu’engendre d’une mauvaise alimentation sur le plan physique et psychologique :

- Diabète de type 2

- Cholestérol

- Surpoids et obésité

- Maladie du foie

- Difficulté respiratoire/ essouflements

- Problèmes digestifs

- Stress / Anxiété

- Dépression

Et ne te méprends pas, personne n’est à l’abri,

Malheureusement les problèmes de santé peuvent arriver bien plus tard.

C’est la raison pour laquelle, tu dois faire les causes pour t’en préserver au maximum, car tu ne dois pas te causer du tort.

Bien sûr, sans oublier de placer sa confiance en Allâh, c’est ainsi que tu dois agir in shâ Allâh.

Ton corps ne doit plus être un ennemi mais ton allié avec qui tu dois être en phase pour ne former qu’un.

C’est un dépôt, dont ton Créateur t’a doté et dont tu dois prendre soin,

Comme tout dépôt, tu seras questionnée sur la manière dont tu l’as traité,

Lui as-tu offert le meilleur traitement jusqu’à maintenant ?

Quand on aime une personne, on lui souhaite du bien n’est-ce pas ?

Avec ton corps c’est pareil, tu dois lui donner le meilleur !

Parce que c’est grâce à Allâh puis grâce à lui que tu es en vie, que tu bouges, que tu respires, que tu vois, que tu entends, que tu ressens des émotions, que tu bouges, que tu ris, que tu profites de tes proches al hamduliLlah.

Et si tu souhaites que ça dure longtemps in shâ Allâh, alors tu sais au fond de toi ce qu’il te reste à faire.

Tu es la seule et l’unique responsable du traitement que tu lui réserves

Si jusqu’ici il n’était pas bon et qu’il te le fait comprendre à travers des signes

Alors il n’est jamais trop tard pour changer la donne in shâ Allâh.

Si tu veux reprendre les rênes de ton navire,

Alors c’est le bon moment !

Embarque à bord de mon tout nouvel accompagnement !

Le bootcamp “Bien dans mon assiette” : un accompagnement nutritionnel révolutionn'aire

“C’est une bouffée d’oxygène pour les femmes qui

n’arrivent pas à manger sainement sur la durée”

Oublie tout ce que tu as suivi jusqu’ici et qui ne t’a pas offert les résultats que tu attendais.

Je ne vais pas te parler de régime donc : pas de frustration, ni de restriction

Je ne vais pas non plus te parler d’un poids ou d’un corps idéal à atteindre

Et encore moins te faire de fausses promesses

Car ce que je te propose aujourd'hui est inédit !

Plutôt que de mettre le focus uniquement sur les aspects nutritionnels (parce que tu n’es pas qu’un estomac).

On va s’attaquer auxcauses profondes qui t’empêchent réellement d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et cheminer sereinement vers la pleine santé.

On va travailler en pro-fon-deur !

Avec une prise en charge à 360°C qui tient compte des différents aspects de ta vie de femme musulmane que tu sois : célibataire ou mariée ; mère ou non.

Et c’est ça la véritable solution pour réussir à :

⇒ adopter de bonnes habitudes alimentaires sans difficulté

⇒ te transformer

⇒ être épanouie sur tous les plans bi idniLlah

Si tu es réellement déterminée à t’en sortir, rentrons dans le vif du sujet !

“Bien dans mon assiette” :

l'accompagnement nutritionnel idéal qui te

fait sentir bien dans ton corps et dans ta tête !

Le 1er et le seul accompagnement nutritionnel avec

une approche intégrative, qui aide les femmes

musulmanes à s'alimenter correctement selon leurs modes de vie

💚3 mois pour adopter une alimentation saine et équilibrée ⚖️💚 :

✅ Adapté à ton profil et à ton mode de vie

✅ Depuis chez toi ⇒ 100% en ligne

❎ Sans frustration ⇒ 100% plaisir !

❎ Sans abandon ⇒ 100% entraide

❎ Sans faire de régime

❎ Sans prise de tête

✅ Même si tu pars de zéro

✅ Et même si tu pensais avoir déjà tout essayé

Pour qui ?Les femmes ont du mal à adopter de bonnes habitudes alimentaires sur la durée.

Pourquoi ?Te permettre d’être en bonne santé le plus rapidement possible et surtout le plus longtemps possible.

L’objectif ?Apprendre à manger sainement et équilibré en tenant compte de ton mode de vie pour que cela devienne une habitude simple et naturelle.

Comment ?En travaillant sur ton alimentation et tous les aspects de ta vie de femme (ton iceberg 🏔)

C’est l’accompagnement qui s’adapte à toi et pas l’inverse !

Avec qui ?Moi même Hanane Afellah, diététicienne nutritionniste.

Où ?Depuis chez toi.

Combien de temps ?3 mois.

Quand ? Du 06/10/2023 au 29/12/2023.

Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?

Oui, c’est fait pour moi ✅

Non, ce n’est pas fait pour moi ❌

Tu souhaites adopter de bonnes habitudes alimentaires mais tu ne sais pas comment t’y prendre

Tu t’attends à une méthode miraculeuse qui te permettra d’obtenir des résultats sans grands efforts

Tu as essayé plusieurs fois de manger sainement mais tu abandonnes rapidement

Tu souffres d’anorexie ou de boulimie ( diagnostiquée par un médecin)

Tu aimes les échanges et l’énergie du collectif

Tu n’apprécies pas les suivis en groupe

Tu te sens noyée par l’incapacité à rééquilibrer ton alimentation seule

Tu as besoin d’un suivi très régulier et d’être tenue par la main tout au long du processus

Tu as soif d’apprentissage

Tu souhaites atteindre un poids santé

Tu auras 3 mois, 90 jours pour mettre en place cette nouvelle habitude et l’adopter définitivement !

Tu sais combien de temps, il faut, en moyenne pour se débarrasser d’une seule mauvaise habitude ou d’en adopter une nouvelle ?

⇒ 66 jours, soit environ 2 mois !

Avec “Bien dans ton assiette” tu bénéficies d’un mois supplémentaire pour te permettre d’atteindre tes objectifs avec sérénité et efficacité.

Qui suis-je pour te proposer cet accompagnement ?

Je suis Hanane Afellah,

- Diététicienne nutritionniste

- Autrice et conférencière spécialisée en profilage alimentaire

- 13 ans d'expérience

- 45K d’abonnés sur les réseaux sociaux

- 3000 personnes accompagnées

- dont 1000 à travers les challenges ; les formations et les webinaires

Seras-tu la prochaine ?

Découvre le programme de ton bootcamp !

Prépare-toi à vivre une expérience unique !

Voici les 5 packs incroyables dont tu bénéficieras

Pack n°1 : Diet’éthique : Mieux se connaître pour mieux manger

Un accompagnement diététique collectif sur 12 semaines qui comprend :

- Un live d’1h30 sur Zoom chaque vendredi soir sur plusieurs thématiques :

Alimentation émotionnelle

Initiation au profilage alimentaire

Analyse du comportement alimentaire

Outils d’introspection et carnet alimentaire

Troubles féminins

Je vais t'expliquer tout ce que tu dois savoir sur la nutrition et sur tous les autres paramètres qui influencent ton alimentation.

Cela te servira à déterminer le modèle alimentaire qui te correspond le mieux et que tu pourras appliquer et gérer facilement même toute seule in shâ Allâh.

Avec un suivi très rapproché, tu auras le privilège de pouvoir travailler avec régularité et efficacité !

Comment ça va se passer ?

Chaque semaine sera un nouveau défi pour toi, avec un nouvel exercice à mettre en application

Un débrief de ta semaine avec tes évolutions et tes difficultés.

Une séance question/réponse à la fin de chaque live.

- Un accès à un groupe Télégram privé pour se porter mutuellement

Des questions ? Des Doutes ? Une baisse de motivation ?

Des difficultés à appliquer un conseil ou mettre en place une nouvelle règle ?

Pas de panique ! Le groupe est là pour ça.

Tu ne seras jamais seule 🫂

Quant à moi, je ne serai jamais loin pour répondre à tes questions, te montrer tes progrès, t'aiguiller, te motiver et te murmurer de jolies mots d’encouragements.

On valorisera chaque effort et on fêtera chacune de vos victoires !

Ensembles on va plus loin 💪

Ambiance fraternelle assurée !

- Des exercices, des workbooks, des supports

Tu n’as rien d'autre à acheter ou à préparer.

Pour un suivi de qualité, je t’ai préparé soigneusement tout ce dont tu as besoin pour avancer pas à pas dans cette nouvelle transition alimentaire.

Tu pourras observer avec fierté tout le travail que tu auras fourni, ainsi que tout le chemin parcouru.

Valeur : 590 €

Pack n°2 : En mode exploration

2 masterclasses par mois avec des spécialistes dans leurs domaines pour travailler sur la partie immergée de ton iceberg

* Oumeyma de Miracle Fajr → autrice et fondatrice du MFR ( Miracle Fajr Routine)

* Firdaws Motivactions → thérapeute de couple

* Oums_organisation → Home Organizer certifiée

* Zayneb de Coran de Mon Coeur → professeur de Coran

* Asmae de Nostherrapy → Psychologue spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire

* Zina de CoNaissance → Sexologue et thérapeute de couple

Prête à explorer les profondeurs de ton iceberg ?

Saisis-toi de ton brise-glace, car ensemble, on va casser tous ces verrous qui te bloquent réellement dans ta transition alimentaire.

Plus tu te connaîtras et plus tu auras des facilités à cheminer sereinement vers tes objectifs.

Valeur : 250 €

Pack n°3 : Bien dans mes baskets

- 1 séance de sport toutes les semaines avec une coach sportive diplômée : Laeticia de Fillesically

Depuis le confort de chez toi et sans matériel particulier

Enfile ta paire de basket et c’est parti !

Tu vas aimer bouger même si tu n’aimes pas le sport ou que tu n’en as jamais fait !

Ces séances collectives sont adaptées à tous les niveaux.

C’est ton moment : défoule-toi !

Une séance par semaine, c’est l’idéal pour ancrer cette nouvelle habitude et la conserver sans difficulté, libre à toi par la suite à toi d'augmenter la cadence !

Voici ce qui se passe pendant ta séance :

Ton cerveau libère une hormone du plaisir ⇒ tu te fais du bien !

Tu sculptes ton corps

Tu développes ta masse musculaire

Tu renforces ton cœur et ton métabolisme

Tu recharges tes batteries ⇒ booster d'énergie !

Tu chasses le stress ⇒ détente et sérénité assurée

Tu apprends à te dépasser un peu plus chaque semaine

Renforce ton mental et ton estime de toi

Valeur :360 €

Pack n°4 : Vers une alimentation apaisée et sereine

1 séance d'hypno relaxation* (à visée médicale) pour améliorer le rapport à l’alimentation

Tu vas redécouvrir une autre façon de t’alimenter !

Comment ? À travers des exercices qui vont t’aider à prendre conscience de toutes les étapes qui constituent le processus d’alimentation tels que :

- La visualisation des aliments

- Les différentes sensations que l’on peut ressentir

- Les textures et la mastication

- Les saveurs et les odeurs

- Le passage des aliments dans le tube digestif

Cela va t’aider à amorcer en douceur un comportement alimentaire plus sain et plus serein.

Une fois maîtrisés, tous ces exercices pourront être reproduits seule, pour t’aider par exemple à gérer des compulsions alimentaires.

*Formée en hypnose thérapeutique à L’Université Libre de Bruxelles (formation destinée aux professionnels de la santé : médecins ; psychologues ; chirurgiens ; infirmiers ; diététiciens nutritionnistes etc. )

Valeur :60 €

Pack n° 5 : Je me reconnecte à mon corps

1 séance d'hypno relaxation* (à visée médicale) pour améliorer le rapport au corps

Tu vas travailler sur un point crucial : l’estime de soi !

Comment ? En conscientisant les bienfaits de cette merveilleuse amana, à travers la technique du body scan (balayage corporel), dont le but est de visualiser et de ressentir chacune des parties de ton corps

*Formée en hypnose thérapeutique à L’Université Libre de Bruxelles (formation destinée aux professionnels de la santé : médecins ; psychologues ; chirurgiens ; infirmiers ; nutritionniste etc. )

Valeur :60 €

Valeur totale du package : 1320.00 €

Oui, je te propose bel et bien cet accompagnement premium au prix du pack Diet’éthique seulement

Donc tu ne paies qu'un seul et unique pack et tu bénéficies gratuitement des quatre autres !

Cela représente 55% d’économie par rapport au prix réel si tu réserves ta place dès aujourd’hui.

Et parce que je sais que tu veux vraiment t’en sortir, je t’offre le paiement jusqu’à 6 fois sans frais supplémentaire !

Le paiement est 100% sécurisé car j’utilise Système.io (leader français de l’hébergement des formations).

Ce que je te propose est exclusif !

Pas besoin t’éparpiller dans plusieurs formations ou accompagnements

Je t’ai réuni tout ça dans un seul et même endroit

Donc moins de dépenses, plus de concentration et plus de réussite bi idhniLlâh

⇒ Tu optimises ton argent ; ton temps, ta concentration et tes efforts au même endroit.

Ta santé est ce que tu as de plus cher et ça n'a pas de prix

Si tu ne le fais pas, personne ne pourra le faire à ta place

Et pour garantir un meilleur accompagnement et suivi,

Le nombre de place est limité aux 25 premières personnes

Ils en parlent ...

Imagine-toi dans 3 mois …

✨Imagine-toi,être une version plus épanouie de toi-même, une femme sereine, organisée, reconnectée à son dîn, pleine d’énergie avec une belle estime de toi

✨ Imagine-toi,pouvoir manger sainement et équilibré facilement et avec plaisir tout en gérant en même temps tes autres obligations/engagements sans stress et sans être dépassée.

✨ Imagine-toi,aimer faire du sport parce que ça te fait du bien et que tu constates l’effet positif sur ta silhouette et ton mental.

✨Imagine-toi,manger uniquement pour répondre aux besoins de ton corps et non plus pour éteindre une émotion ou esquiver une situation difficile.

✨Imagine-toi,pouvoir perdre du poids tout en respectant tes besoins et tes envies.

✨Imagine-toi,être en meilleure santé, être pleine de vitalité et profiter pleinement de la vie, de tes proches sans être épuisée constamment, sans avoir mal au moindre mouvement, sans être sous l’emprise de tes émotions.

Si tu es capable d'imaginer tout ça,

Alors, imagine tout ce que tu perds si tu ne rejoins pas le programme.

Ce que “Bien dans mon assiette” va changer dans ta vie !

Perte de poids durable : ciao l’effet yo-yo !

Sans te priver et sans te frustrer, mange à ta faim avec des recettes variées prêt-à-l’emploi pleines de saveurs ! 🎉

Avoir une alimentation qui te convient, te procure du plaisir et que tu peux maintenir sur le long terme sans difficulté 🍽️ ❤️‍🔥

Clarté d’esprit : tu auras appris à reconnecter ton corps et ton esprit Fini le brouillard cérébral, la météo t’annonce désormais un beau soleil ☀️

Te débarrasser de ton addiction au sucre 💯

Manger du sucre avec modération sans avoir envie d'y retourner

Te reconnecter à toi même et apprendre à t’écouter 👂

Nourrir davantage ton coeur et ton âme en te reconnectant à ton dîn 🕋

Meilleur gestion de ton temps : tu apprendras à mieux gérer ton temps et à prioriser pour ne plus crouler sous les tâches ⏲️

Regain d’énergie : plus efficace et plus productive = fini la fatigue interminable qui ne disparaissait plus, même en dormant beaucoup. 🔋

Tu prendras moins de temps à accomplir tes tâches quotidiennes et tu auras donc plus de temps pour te nourrir correctement et prendre soin de toi

Sommeil réparateur : attaquer la journée de bonne humeur et te sentir reposée et en pleine forme dès le réveil = Énergie continue = pas de fringales = gestion du poids facilitée 💤

Meilleure digestion : ventre dégonflé ; transit normal

Te sentir mieux dans ton corps et dans ta peau → confiance en soi reboostée 💪

Tu mangeras pour répondre à tes besoins et non plus à tes émotions 👏

Une meilleure santé générale : amélioration ou (voire disparition bi idhniLlâh) de maladies chroniques ; inflammatoires ; métaboliques ( diabète ; cholestérol) ou de douleurs et maladies qui handicapent ton quotidien 🤲

Alors, prête à cocher toutes ces cases et changer ta vie ?

La méthode “Bien dans mon assiette”

Ce n’est pas 🚫

C’est 🖤

Un régime ni une mode

Apprendre à manger en fonction de :

- ton profil alimentaire

- ton mode de vie

- tous les autres paramètres de ta vie de femme

Manger sainement et équilibré ⇒ deviendra une habitude naturelle

Une aventure que tu vivras seule

Un suivi collectif hebdomadaire pendant 3 mois

+ Un groupe Telegram pour plus de suivi et une belle entraide grâce à la synergie de groupe

+ Des masterclasses

+ Des séances de sport

+ Des séances d'hypno relaxation

⇒ Le tout en collectif !

Une punition (privation ou frustration)

Manger varié tout en se faisant plaisir et en écoutant ses besoins

Juste de la théorie

Surtout de la mise en pratique

Miraculeux

De la détermination et des efforts à fournir pour obtenir de beaux résultats

Un objectif à court terme

Créer une nouvelle habitude qui deviendra un mode de vie ⇒ long terme

Une dépense

Un investissement que tu ne feras qu’une seule fois et qui te servira toute ta vie

Un sprint

Un marathon qui demande de la patience, de la bienveillance envers toi-même,

de la discipline, de la régularité et de la détermination

6 choses que tu seras capable de faire à la sortie de ton bootcamp🎓👏

1) ✅ Connaître ton profil alimentaire pour répondre aux besoins de ton corps 🙌 💯

2) ✅ Être outillée de façon à faire face aux crises d’alimentation émotionnelle 🙌 💯

3) ✅ Tenir un carnet de route claire et limpide pour gérer facilement ton alimentation 🙌 💯

4) ✅ Acquérir une routine sportive hebdomadaire sans devoir sortir de chez toi, ni même d’acheter du matériel spécifique 🙌 💯

5) ✅ Devenir parfaitement autonome et cheminer en douceur vers la pleine santé 🙌 💯

6) ✅ Faire de bons choix alimentaires et être capable d’élaborer des menus sains et savoureux pour toi et tes proches 🙌 💯

2 solutions s’offrent à toi :

1) Tu n’es pas vraiment préoccupée par la nécessité d’adopter une alimentation saine et un mode de vie sain même si ton corps t’envoie des signaux d’alerte que tu décides d’ignorer.

Je ne peux pas te forcer, c’est à toi de voir si dans 10 ou 20 ans tu souhaites rester avec les mêmes problèmes.

Dans ce cas-là, tu peux simplement fermer cette page.

2) Tu ne veux plus rester dans ta situation actuelle, tu en as souffert et tu en souffres toujours.

Tu veux désormais aller mieux et prendre soin de toi et vivre une vie sereine et équilibrée.

Alors, c’est à toi que ce coaching s’adresse.

Aujourd’hui, tu es la seule décisionnaire,

Prends une décision que tu ne regretteras pas.

Le bootcamp “Bien dans mon assiette”, c'est :

🌿 Une thérapie du corps, de l'âme et de l'esprit

🌿 Un nouveau départ

🌿 Une nouvelle vie en meilleure santé

🌿 Une transformation à tous les niveaux

🌿 Et un tremplin pour le restant de ta vie !

Alors, es-tu prête à obtenir les résultats que tu as toujours désirés ?

Une fois que tu te seras inscrite, tu recevras un premier mail de confirmation de paiement ainsi qu’un second mail avec toutes les informations nécessaires à ton accompagnement : identifiant et code d’accès.

Au plaisir de te compter parmi nous et te voir briller dans ce nouveau chapitre de ta vie !

Si tu as la moindre question ou le moindre doute contacte moi ici :

- par email à : info@hananeafellah.be

Fraternellement,

Hanane Afellah